Cómo tres mujeres australianas encontraron formas de dar prioridad a su salud durante el aislamiento

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Mukta Arora, de 42 años, adoptó un perro

Cuando el COVID-19 golpeó Australia, Mukta Arora, como muchos, tuvo que adaptarse a menos horas y trabajar desde casa.

"Fue muy difícil trabajar desde que estoy en casa ya que tengo una niña de cuatro años … así que cuidarla, cocinar la comida y hacer mi trabajo fue muy difícil de manejar", dijo a SBS News. "Realmente estaba perdiendo la cordura".

Luchando por adaptarse a su nueva rutina, Mukta, que vive en Sydney, sabía que necesitaba hacer un cambio para asegurarse de que su salud física y mental estuviera bajo control. Luego se volvió hacia su propio patio trasero.

"Empezamos a pasear … ni siquiera sabíamos que había bonitos paseos en esta zona y, como no podíamos ir a ningún lado, empezamos a caminar y descubrimos lugares bonitos", dijo. [19659006] Mukta Arora comenzó a hacer ejercicio durante la crisis del COVID-19. "title =" Mukta Arora comenzó a hacer ejercicio durante la crisis del COVID-19. "width =" 700 "height =" 525 "/>

Mukta Arora comenzó a hacer ejercicio durante la crisis del COVID-19.

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Siguiendo las estrictas reglas de bloqueo impuestas por el gobierno de Nueva Gales del Sur en marzo , caminar se convirtió en la nueva normalidad y, finalmente, en un pasatiempo recién descubierto para Mukta. Esto le dio una nueva rutina y una mentalidad más saludable.

“Necesitas aire fresco y un poco de movimiento para mantener tu bienestar ", dijo.

Pero no se detuvo allí. Con los patios de recreo cerrados inicialmente y su hija ya no en la guardería, Mukta no sabía cómo mantenerla entretenida. Así que adoptó un perro llamado Oreo. [19659010] Mukta Arora con su perro adoptado Oreo. » title=»Mukta with her adopted dog Oreo. » width=»700″ height=»525″/>

Mukta Arora con su perro adoptado Oreo.

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"Tenemos un cachorro para mantener a mi hija comprometida. Es una niña muy activa y necesita descargar su energía ", dijo. 19659003]" Es un perro muy cariñoso … tuvimos la suerte de encontrar a Oreo ".

Ahora se une a Mukta en sus caminatas.

“Creo que todas las mujeres deben cuidarse, no puedes dar nada con un vaso vacío, necesitas estar bien y llena de amor para poder compartir con su familia ", dijo.

Allira Potter, de 29 años, hizo curación espiritual

La mujer de Yorta Yorta, Allira Potter, siempre ha estado vinculada a su espiritualidad.

Pero, al describirse a sí misma como una" maníaca para el control ", la duda diaria de la pandemia la dejó conmocionada al principio.

" Vivo sola, así que entré en ese modo de huida o lucha ", dijo." Estoy tomando todo como viene … He aprendido a reducir la velocidad ahora . "

  Allira Potter "title =" Allira Potter encontró difícil estar lejos de su comunidad. "Width =" 700 "height =" 525 "/> 

<p> Allira Potter encontró difícil estar lejos de su comunidad. </p>
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<p dir= Viviendo en Geelong, Victoria, y estando aislada y separada de su comunidad, familia y amigos cercanos, Allira se volvió hacia sí misma más que nunca.

"Sentí que había abierto mucho más mi lado espiritual porque me pusieron en esa posición como una extrovertida para ir al interior", dijo. Realmente aprendí a disfrutar siendo bueno estando en casa todo el tiempo. ”

Dijo que su mentalidad positiva también fue ayudada por los cristales curativos y la meditación.

"La gente diría: 'son solo piedras' pero tienen mucho significado dependiendo de dónde vengan", dijo.

“Si ciertos cristales vienen del país, les hago tener un significado espiritual detrás … o si me siento vacío, buscaré una calcita verde [crystal] para curar. ”

  Algunos de los cristales de Allira. "title =" Algunos de los cristales de Allira. "width =" 700 "height =" 394 "/> 

<p> Algunos de los cristales de Allira. </p>
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<p dir= Allira dijo que las expectativas sociales que siente como mujer aborigen han aumentado el estrés de la pandemia. [19659003] "Como mujer aborigen en ese espacio de la sociedad, siento que siempre debo aparecer y hacer mi parte por mí y la comunidad", dijo.

"Siento que la sociedad presiona a los negros, por así decirlo. bien y haz eso para romper estos estigmas basados ​​en las minorías. "

Allira dijo que las mujeres especialmente deben cuidarse a sí mismas.

" Creo que las mujeres deben centrarse principalmente en la salud mental y el bienestar general ", dijo.

" Dado el clima actual en el que nos encontramos, ahora es el momento de cambiar ese enfoque y no tener miedo de se egoísta, ponte a ti mismo primero y cuídalos y tú. ”

Alicia Temmerman, de 43 años, inició una comunidad en línea para mujeres

Alicia Temmerman, con sede en Melbourne, trabaja a tiempo parcial en casa mientras supervisa la escuela remota de sus hijos.

Dijo que el estricto bloqueo de la ciudad impuesto en agosto se ha vuelto opresivo.

“Solo queríamos acurrucarnos en una pelota, como 'en serio, ¿está pasando esto?'", Dijo.

"Definitivamente hay momentos en los que realmente es una pelea y es difícil cuando todos los niños te quieren al mismo tiempo, definitivamente puede ser difícil. ”

  Alicia Temmerman con su familia. "title =" Alicia Temmerman con su familia. "width =" 700 "height =" 525 "/> 

<p> Alicia Temmerman con su familia. </p>
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<p dir= Al no poder salir de casa tanto como le gustaría, Alicia sabía que necesitaba priorizar su salud. [19659003] "Personalmente no soy muy buena siendo disciplinada con mis ejercicios y mi salud, por lo que pensé que debería haber una forma de ayudar a otras mujeres durante este tiempo y algo a lo que pudiéramos acceder en línea", dijo.

Creó & # 39; Thrive – Free Women & # 39; s Online Wellness Classes & # 39;, un grupo de Facebook que ahora tiene más de 5,000 miembros.

“Pensé en crear este grupo de Facebook donde otras mujeres profesionales de la salud podrían ofrecer su tiempo y su regalos, y ofrecer diferentes ofertas y clases gratuitas para grupos, por lo que realmente las mujeres ayudan a las mujeres ", dijo.

Las sesiones incluyen ejercicios en el hogar, conferencias de bienestar en una variedad de áreas de salud, mediación dirigida y oportunidades para conectarse con otras mujeres a través de conversaciones en línea.

  Alicia en una videollamada

Alicia inició una comunidad en línea para mujeres.

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"Levantar y mover el cuerpo, escuchar charlas inspiradoras sobre un espectro de bienestar, ha sido muy útil para ellos", dijo Alicia.

"Ha sido tan bueno porque también tenía ese elemento de conexión que realmente necesitamos ahora".

Los lectores que busquen apoyo de salud mental pueden comunicarse con Beyond Blue al 1300 22 4636. Más información están disponibles en Beyond Blue.org.au.

Abrace Multicultural Mental Health apoya a personas de orígenes cultural y lingüísticamente diversos.


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